認知行動療法、12日目。ひとつまえの記事をかきながら、あー、最近ちゃんと料理してないなあ、糖分とりすぎ、乳酸菌がたりてないなあ、、、などと 反省。いそがしくても、気持ちが安定しなくても、毎日ごはんをつくれるひと、尊敬します～( ；∀；)さて、今日…

精神的不調には、”第二の脳” といわれる、小腸が ふかく関わっているそうです幸せホルモン·セロトニンは、小腸でつくられるらしい。小腸をげんきにすることで、鬱なきもちが改善される、というのですどうしたらよいか。食べ物を見直すのも一手です。わたしは…