このところ、だいぶ頑張ってます、いろいろ。以前は、出かけると、なんだかよごれた気がするのか？(特に、病院)その日は仕事ができなかったのですが、、、行動療法をしてからは、作業着に着替えれば、問題なくできています一日にできることがずいぶん増えて…

これが正しいのかは、わかりませんが。わたしのなかの、満たされないかんじや漠然といつもある不安、恐怖その源は、もっと甘えたかったけれどほかのきょうだいたちと比べていい子じゃなかったら、愛してもらえないのではと勝手に自分をしばりつづけてきた、…

知人のパーティによばれ、急遽、一泊の旅にでたのですが。調子がわるい、、、高速バスには抵抗なかったものの休憩のパーキングで、自販機でお茶を買ったら、取りだし口に、ゴミがすててあった。いやなかんじ、までならいいけど、ちょっとこわいかんじ。あれ…

はたらくこと。お金のことはもちろん重要だけれど、働いていると、生きててもいいよ、って言われている気がする。もちろん、いろんな状況があって働けなくても仕方がないこともあるけど、わたしみたいな、身体は元気、きもちが問題、、、だとどうしても、自…

久々の通院日でしたが、色々トラブルがあって、受診できず、時間がなくなり帰宅。このところ、気持ちや体調のアップダウンが大きくて(いや、以前はあがることがあまりなかったから、いいことなのかもですが)なんだか疲れてしまったので、お話ししたかったん…

日曜に、のみすぎたせいか月曜は、人生初の二日酔いでした。火曜日、まだきもちわるい。水曜日、、、あれ、お腹こわしてる。 うーん、なんだか、熱もあるぞ。もしや、もしや。ここで、ひさびさにスイッチはいりました。もしや、ノロ、、、？？？ ネットで情…

実家から、ひとりぐらしの家に 戻ってきましたいつも、せつなくてさみしくて、つらいのですが、今回は少々ちがい。出発の日、きもちがぐずぐずしているとき祖父が、急に体調をくずしたのです。幸い、事なきを得ましたが超高齢なこともあり、とてもとても心配…

わたしは、製菓学校を卒業しているのですが病気になった 引け目？のようなものか、むかしの自分を知っているひとに会うと、おかしいのがばれてしまう気がして怖かったのかずっと、顔をだしていませんでした。しかし、このたび一念発起。電話で製法の相談をさ…

めっきりすずしくなり、半年ぶりくらいに、部屋着のフリースをだしたら、、、あれ、きつい。体重やらはかわっていないし、しまってある間にちぢまないだろし、ムキムキになったわけでもないのに、なんで？おもいあたるのは、恐怖感からの解放。いままで、服…

イベントのおしごと、卸、通販、なんとかかたづけて、実家にかえってきました。ときおり、絶望的なきもちになって母を相手に、電話で泣かせてもらったりもしましたがノルマ？が達成できて、よかった、、、すこしだけ、仕事も楽しくなってきました。症状はど…

ホルモンバランスの改善やセロトニンを増やすことが、大事らしい。そのために、たいせつな 生活リズムはやねはやおき。分かってはいるのだけど、なかなか、なかなかに、できません。が、やるぞ。がんばります！12時就寝7時起床。

あたらしく、おかしを扱ってくださるお店が ふえました。おかしを作らせていただいた展示会も、よいかたちでおわり、ふゆのイベントにも 声をかけていただきました。教室の監修をと、お声をかけてもいただきました。うれしいなあ。それなのに、やっぱり さき…

きょうは、体のサイクルのためか？調子のわるい いちにちでした、、、 仕事でのミスからはじまり、きもちがぴりぴり。納品先にて、車と靴とで、ちいさい いぬのふんらしきもの？を 踏んでしまったかもしれない。という状況になり、かるく混乱。すこしだけ、…

ひとりで仕事の閉塞感をかるくするため、もちろん、経済的理由からも、バイトをしようかな、、、とおもっていました。働きやすそうなところをさがしていたら、、、あった。お電話をしてから数日面接に、いってきました。すごーく、すごーく、すごーく緊張し…

わたしの、仕事をすることへの予期不安も強迫観念の部分が大きいのだと思い突入突入！！と、気合いをいれると 思っていたよりもずっと楽にできるものなのだ～と感じるのですそして、繰り返し 無理矢理にでも仕事をすることによってだんだん、仕事をするこわ…

認知行動療法を経て、わたしの日常生活は ずいぶんらくになりすれちがうひとや、居合わせた人を なんとなく警戒させてしまう”ぴりぴり”・”おどおど”な感じもなくなったようで子供さんに怪訝な顔をされることもありません(笑)仕事も、予期不安というのか漠然…

行動療法をはじめて、パートナーさんとわかれて、ひとつきがたちました。怖いことに立ち向かう、エネルギーがたりなくて、もがいたりないたりした一カ月。くるしくて、むねがいたくて、こわかった一カ月。まだ、わたしは大丈夫。とは、言いきれないけれどま…

一人暮らし、一人で仕事 大丈夫なひとは、多分いるのですが淋しくて、胃がひりひりします離れて暮らしている家族と電話をすると、なんだか余計淋しくにつらくなります。友達に会えばよいのですよね、、、。気持ちが元気でないときは、なんだか声をかけるのが…

無事に、初日の納品がおわりました！今日からはじまるイベントにむけのろのろとではありますが、準備をすすめてきたのですぬかるんだ田んぼを 長靴であるくようななんとも、しんどくも歯がゆくもある数週間間に合ってよかったなあ、、、。いま、オープニング…

はー。いま、製菓学校の先生と 電話ではなしました。心臓ばくばく、変なあせかいた、、、。わたしは、電話がにがてです(とくに、親しくない人は)。相手の顔が見えないぶん、反応がよくわからないのに沈黙しないではなさなくっては！という 謎のプレッシャー…

今日は、病院の日でした。認知行動療法をしているうえでの 疑問点などを、聞いてもらいました。大体うまくいっているみたい、です。ノロについても、怖がりすぎず、なったときに対処する、、、という感じでいいみたいです。(みなさん普段そうですよね、、、…

今日こそ、仕事をするぞう！と おもっていたのにあさ起きたらまた、しんどい、、、でも、きめたのだ。今日は仕事をするのだ！昼過ぎからじたばたしはじめたのですが、やらなくてもいいところを 掃除してみたりでああ、なかなか はかどらない、、、でも、予定…

一昨日、昨日ときもちが とてもざわざわと おさまらずにだいぶ辛かったのですが、、、すこしずつ、整理がついてきたみたい です。パートナーとのことは、かなしいけれど今日 会ってみて友達として これからも仲良くいろいろはなせたら、ずるずる 気持ちをひ…

昨日よんだ本にあった、自分がそうありたいと思うこと。できるだけ誠実に 仕事にとりくみたい。自分の気持ちを 正直にうけとめたい。相手の気持ちを 尊重したい。ひととのつながりを大事にしたい。いまはこれで良い、と いまの自分をうけいれたい。

先日、コメントくださったかたに 薦めていただいた本”「本当の自信」を手に入れる9つのステップ (水島広子さん著)”を、よみました今まで、こういうジャンルの本は なんとなく読まなかったのですが読み終えて、なんというか、、、怯えて、ひらひらと風に右往…

いま、すごいつらいきもちなのはああ、病気のこと、行動療法、仕事のなやみ、それから なぜか 見ないようにしていた パートナーとの別れがあるからなんだ。いま、彼が急に はなれてしまったら精神的にどうにもならなくなってしまいそうで仕事の区切りがつく…

わたしは、不潔恐怖と 加害恐怖があるのです行動療法で、だいぶ こわさが薄れて来たのですが、、、きょう、ひさしぶりに吐き気におそわれニュースで ノロウイルスのことを目にした後だったのもあり”わああ、どうしようー！仕事できないかも、、、感染をひろ…

今日のスタートは かなり最悪なきもちでもう何も何もできないし、やっても意味がない、、、と思っていたのですが母と電話ではなして、泣いて(母にも泣かれてしまいました、、、ほんとにひどい娘で、ごめんなさい。)すこしだけ、くらい辛いきもちに、小さな小…

ここしばらく、目覚めるときが いちばん憂鬱です一日がまた、はじまってしまう。自分がとても無駄だと思うしいいこと、が 想像できない、、、うーんうーんでも、やはり なにかしなくては。動き出さなくては。

摂食障害と、強迫性障害を 経験してたぶん、自分の根本的な部分に 問題があるのだろうな というきもちが、つよくなりましたちいさいころや、今までの体験の積み重ねは、あるとおもいますがなにしろ自信が、ない。自分のことをすきになれない。これが いちば…