ホルモンバランスの改善やセロトニンを増やすことが、大事らしい。そのために、たいせつな 生活リズムはやねはやおき。分かってはいるのだけど、なかなか、なかなかに、できません。が、やるぞ。がんばります！12時就寝7時起床。

あたらしく、おかしを扱ってくださるお店が ふえました。おかしを作らせていただいた展示会も、よいかたちでおわり、ふゆのイベントにも 声をかけていただきました。教室の監修をと、お声をかけてもいただきました。うれしいなあ。それなのに、やっぱり さき…

きょうは、体のサイクルのためか？調子のわるい いちにちでした、、、 仕事でのミスからはじまり、きもちがぴりぴり。納品先にて、車と靴とで、ちいさい いぬのふんらしきもの？を 踏んでしまったかもしれない。という状況になり、かるく混乱。すこしだけ、…

ひとりで仕事の閉塞感をかるくするため、もちろん、経済的理由からも、バイトをしようかな、、、とおもっていました。働きやすそうなところをさがしていたら、、、あった。お電話をしてから数日面接に、いってきました。すごーく、すごーく、すごーく緊張し…

わたしの、仕事をすることへの予期不安も強迫観念の部分が大きいのだと思い突入突入！！と、気合いをいれると 思っていたよりもずっと楽にできるものなのだ～と感じるのですそして、繰り返し 無理矢理にでも仕事をすることによってだんだん、仕事をするこわ…

認知行動療法を経て、わたしの日常生活は ずいぶんらくになりすれちがうひとや、居合わせた人を なんとなく警戒させてしまう”ぴりぴり”・”おどおど”な感じもなくなったようで子供さんに怪訝な顔をされることもありません(笑)仕事も、予期不安というのか漠然…

行動療法をはじめて、パートナーさんとわかれて、ひとつきがたちました。怖いことに立ち向かう、エネルギーがたりなくて、もがいたりないたりした一カ月。くるしくて、むねがいたくて、こわかった一カ月。まだ、わたしは大丈夫。とは、言いきれないけれどま…

一人暮らし、一人で仕事 大丈夫なひとは、多分いるのですが淋しくて、胃がひりひりします離れて暮らしている家族と電話をすると、なんだか余計淋しくにつらくなります。友達に会えばよいのですよね、、、。気持ちが元気でないときは、なんだか声をかけるのが…

無事に、初日の納品がおわりました！今日からはじまるイベントにむけのろのろとではありますが、準備をすすめてきたのですぬかるんだ田んぼを 長靴であるくようななんとも、しんどくも歯がゆくもある数週間間に合ってよかったなあ、、、。いま、オープニング…

はー。いま、製菓学校の先生と 電話ではなしました。心臓ばくばく、変なあせかいた、、、。わたしは、電話がにがてです(とくに、親しくない人は)。相手の顔が見えないぶん、反応がよくわからないのに沈黙しないではなさなくっては！という 謎のプレッシャー…

今日は、病院の日でした。認知行動療法をしているうえでの 疑問点などを、聞いてもらいました。大体うまくいっているみたい、です。ノロについても、怖がりすぎず、なったときに対処する、、、という感じでいいみたいです。(みなさん普段そうですよね、、、…

今日こそ、仕事をするぞう！と おもっていたのにあさ起きたらまた、しんどい、、、でも、きめたのだ。今日は仕事をするのだ！昼過ぎからじたばたしはじめたのですが、やらなくてもいいところを 掃除してみたりでああ、なかなか はかどらない、、、でも、予定…

一昨日、昨日ときもちが とてもざわざわと おさまらずにだいぶ辛かったのですが、、、すこしずつ、整理がついてきたみたい です。パートナーとのことは、かなしいけれど今日 会ってみて友達として これからも仲良くいろいろはなせたら、ずるずる 気持ちをひ…

昨日よんだ本にあった、自分がそうありたいと思うこと。できるだけ誠実に 仕事にとりくみたい。自分の気持ちを 正直にうけとめたい。相手の気持ちを 尊重したい。ひととのつながりを大事にしたい。いまはこれで良い、と いまの自分をうけいれたい。