強迫性障害を発症してから、いくつかの医療機関におせわになりどこの病院でも 服薬と行動療法をすすめられましたが、当時のわたしは 非常に恐怖感がつよくとてもとても 行動療法はできませんでした。そのため、薬物療法を選択しました。普段薬をのまないせい…

行動療法のつらさに耐えるため、強迫性障害が最悪だった時期のこと思い返して、かきます。衝撃的な内容かもしれないので、苦手なかたは読まないでくださいね。発症から二年ほど、いくつか精神科を受診したりいろんなセラピーをためしたりしたもののころがり…

認知行動療法、３日目今、練習のためにスタバのトイレにはいりました。レバーをひくとき、さわったところになにも付いていないかが、大分きになりましたが、、( ；∀；)ここは、覚悟を決めてがまんです。えい！！！手を洗わずに出て来てしまいました。うー、…

行動療法をしているときは、かなり精神的に興奮状態になるので。 やっぱり疲れます、、、。二日目夜なんか、ちょっぴりうつ？な気持ちにもなりました。ストレスのためか、肌がいままでになくボロボロ( ；∀；)です～でも、肌はなおるから！ 病気も～！！

いま、アドバイスを受けに精神科にきているのですが無意識に、いままで摘まむように持っていた カルテ？をいれるファイルを抱き抱えていたり患者さんと肩がふれあうくらいに近づいても 体がこわばらなかったり 誰が座ったかわからないから、 体ができるだけ…

認知行動療法、二日目。おふろにはいらず、汚した布団でめざめたあと 一日目の復習をしました。 よし、大丈夫。わたし、汚くなったー！！(笑) さて、それから、苦手でにがてで、出かける障害になっている、外のトイレに敢えてはいることにしました。いままで…

認知行動療法、一日目わたしが参考にしたのは、 ”やさしくわかる 強迫性障害 原井宏明さん、岡嶋美代さん 著”です まず、こわいもの、汚したくないもの、どれくらいの怖さかなどを書き出し”汚れタオル”を用意して、、、もうあとは勢いでした。手近なところか…

どうしたら、楽になれるのか。ネットで調べてみたり、先生に聞いてみたりして 行動療法のことをしりました。症状がきついときは、その内容を知っただけで涙が出るほどこわく、とてもとても無理だとおもいました。 それでもやることをきめたきっかけは、パー…

わたしは、ひとりでしごとをしています工房に、ネズミが出たのがきっかけで強迫性障害を発症しました。以来、悪化しつづけ家族をまきこみまくり、自分で居場所をなくしてきました。発狂するかというほどに叫んだり暴れたりすることもありました。自殺を考え…

はじめまして。 わたしは、八年ほど前に強迫性障害を発症し 不潔恐怖、加害恐怖がつよく、日々の生活が苦しくてたまりませんでした。このたび、一大決心をして、認知行動療法をはじめたんです。そうしたら、、、！ ほんの数日にして、するすると、楽になって…